|
Als ouder verwen je jouw peuter of kleuter het liefst wanneer deze naar de peuterspeelzaal of naar de basisschool gaat. Je mist jouw kleintje als deze de hele dag weg is en wilt hem of haar dan toch op wat lekkers trakteren. Het is wel belangrijk om voor een goede balans tussen lekker en gezond te gaan. Je kunt hem wel elke dag een blikje cola en een pak snack ’n jacks meegeven, maar dit is niet alleen ongezond, ook de meester of juffrouw zal waarschijnlijk gek worden van een stuiterend kind. Maar waar doe je nou goed aan? We gaan er hieronder dieper op in. 10-uurtjeAllereerst is het natuurlijk zaak om jouw kleintje een lekker tussendoortje, een 10-uurtje, mee te geven. Hier zijn zeer veel gezonde, lekkere opties voor. Denk hierbij bijvoorbeeld aan zoet fruit, zoals mango, kiwi, frambozen of druiven, of natuurlijk een schijfje watermeloen. LunchOok voor de lunch kun je je uitleven. Er is niks mis met een gezonde bruine boterham met kaas, maar je kunt de boterhammen natuurlijk ook een beetje leuk aankleden. Doe een komkommertje op het brood en gebruik een vleugje mayo voor een extra goede smaaksensatie. DrinkenDan is er nog het drinken. Veel ouders geven hun kleintjes pakjes sap mee. Zelfs in ‘gezonde’ sap zitten soms wel meer dan 7 suikerklontjes. Gelukkig zijn er veel goede alternatieven. De beste optie is een stevige drinkbeker met water, die jouw kleintje zelf opnieuw kan vullen. Wel kun je spelen met de inhoud van de drinkbeker. Wat te denken van een blaadje munt, of een stukje sinaasappel. Je kunt het zo gek niet bedenken! Leuke lunchboxen en drinkbekersBij een lekkere lunch horen natuurlijk de mooiste materialen. Wil je jouw kleintje verwennen met de mooiste lunchboxes en drinkbekers? Bekijk dan eens de mogelijkheden op Jut en Juul Lifestyle for Kids.
|
| https://www.jutenjuul.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat zijn gezonde alternatieven voor de lunch van mijn kind?▼
Een gezonde bruine boterham met kaas is een goed begin. Je kunt deze opvrolijken met komkommer en een vleugje mayo voor extra smaak. Variatie is belangrijk voor een afwisselende en voedzame lunch.
Welke snacks zijn geschikt voor het 10-uurtje?▼
Gezonde en lekkere opties zijn zoet fruit zoals mango, kiwi, frambozen, druiven of watermeloen. Deze snacks geven energie en zijn veel beter dan ongezonde alternatieven.
Is vruchtensap een goed drankje voor school?▼
Nee, zelfs 'gezonde' sappen bevatten vaak meer dan 7 suikerklontjes per pakje. Water is de beste optie, bijvoorbeeld in een leuke drinkbeker die je kind zelf kan vullen.
Hoe maak ik water aantrekkelijker voor mijn kind?▼
Je kunt water leuk maken door een blaadje munt of een stukje sinaasappel in de drinkbeker toe te voegen. Dit geeft smaak zonder suiker toe te voegen.
Waarom zijn gezonde snacks belangrijk voor school?▼
Gezonde voeding zorgt ervoor dat je kind beter kan concentreren op school. Ongezonde snacks kunnen ervoor zorgen dat kinderen onrustig of stuiterend worden, wat afleidend is voor de klas.
